Wat is functional training?

Waar traditionele krachttraining vaak één spiergroep isoleert (denk aan een legpress of een biceps curl apparaat), traint functional training meerdere spiergroepen tegelijk in een natuurlijke beweging. Dat maakt het niet alleen efficiënter, maar ook direct toepasbaar buiten de sportschool: tillen van boodschappen, een kind optillen of een zware tas dragen wordt letterlijk makkelijker.

Voorbeelden van functionele oefeningen

HYROX is een bekend voorbeeld van functional training in wedstrijdvorm, waarbij meerdere van deze oefeningen worden gecombineerd met hardloopintervallen.

Voor wie is functional training geschikt?

Voor iedereen, omdat de belasting en het tempo eenvoudig aan te passen zijn aan je eigen niveau. Bij Club You in Alblasserdam komt functional training terug in verschillende groepslessen, waaronder de HYROX training.